鼻づまり　解消

鼻づまりの原因は人それぞれ………
花粉症？　慢性的？　小さい頃から？

なんであれ、つまったときほどツライ＆不快な感じを
出来ればなくしたいですよね。

そこで、当サイトでは鼻づまりの解消方法として
有効だと判断した情報を一編ごとにまとめて
紹介していきます！

まずは自分の身体さえあれば何時でもどこでも
実行可能な解消法 『鼻づまり解消法――その身一つ編』からスタートです！！

◎鼻つまみ息止め法
これはあえて酸欠にすることで『鼻の穴を広げ、空気の通り道をつくる』という方法です。
やり方は、

・まず大きな深呼吸（肺が空っぽになるぐらいまで息を吐ききる）
・その後、鼻をつまみ息を止める。　2秒ペースで上（空）と下（地面）を交互に見る。
・自分が出来る限界ギリギリのところまで、上と下の交互見を繰り返す。

上記の通りとなります。　ぜひ、一度お試しあれ！

◎上半身の体温上昇法
今度は身体を動かすことで鼻づまりを解消して
みましょう。　身体の上半身の体温を上昇させることが
出来ればどんな運動方法でも構わないのですが、一番の
おススメは手軽にできる腕立て伏せです。
身体を動かし上半身の体温が上昇すれば
鼻づまりも自然とひいていきます。

今度は身近なアイテムを使用して鼻づまりを緩和させていきましょう！
準備はよろしいですか？

◎脇にペットボトル法
単純なコトではありますが、500mlのペットボトルをつまってる
鼻側と反対側の脇に挟むだけでOKです。

「たったこれだけで……」と疑う方もいることでしょうがまずは
騙されたと思ってお試しアレ！　わき下には圧力を感じるセンサーが
あって、圧迫することで反対側の交感神経が刺激され、血管が収縮
することで鼻の粘膜の腫れが引いていくため鼻腔に隙間ができる
――という仕組みです。

◎玉ねぎクンクン法
これもカンタン！　タマネギを鼻に近づけ、大きく鼻で
深呼吸をしましょう。　タマネギの硫化アリルという成分に、粘膜の
炎症を抑える働きがありますので、鼻づまりがスーッと消えていく
のを実感できるはずです。


◎鼻うがい法
鼻の粘膜に付着したゴミやほこりなどを洗い流して除去する『鼻うがい』
鼻づまり解消と同時に風邪や花粉症の予防効果も期待できます。
鼻うがいのコツは『ゆっくり吸い込んで、口から出す』を片鼻ずつ
交互に行うことです。　難しいと感じる方は、鼻うがい専用の吸入器が
市販されていますのでソチラを利用してみるといいでしょう。

さて、ここまでの方法であまり効果が見受けられないようであれば市販薬で解消しましょう！
まずは――

◎困ったときはヴェボラップ法
CM等で有名な鼻づまり解消の薬です。

メンソール配合の塗布薬で『胸』や『喉』、『背中』などに塗ることに
よって鼻づまり症状が緩和されていきます。

もし肌が弱くてかぶれてしまう場合などは鼻の下にごく少量を
チョンチョンと塗るだけでも、同じように効果はあります。

◎ブリーズライトで鼻腔広げ法
風邪による鼻炎やアレルギーによる鼻炎、どちらも鼻粘膜が腫れることで
鼻通りが悪くなり鼻づまりを引き起こします。

そんな時に有効なのは、ブリーズライトで鼻腔を広げてあげること。
鼻腔拡張テープは風邪や花粉症により、鼻水が繰り返し出る中で
腫れてしまった鼻腔内に『風の通り道』を作ってあげることが出来るので
広げる事で鼻の通りが良くなります。